Для всех разный не заразный

Вход

Забыли пароль?

Последние темы

» Методы похудения ...
Вс Фев 01 2015, 13:15 автор Eleonora

» Новости страны и мира
Ср Ноя 12 2014, 07:11 автор Александр

» Разговоры ни о чём …
Ср Ноя 12 2014, 07:09 автор Александр

» От половой тряпки до богини...
Ср Ноя 12 2014, 07:06 автор Александр

» Умом Россию не понять ...
Вс Ноя 09 2014, 16:27 автор Гость

» Требования к учителям повышены ...
Вс Ноя 09 2014, 16:25 автор Гость

» Фотоприколы
Вс Ноя 09 2014, 16:22 автор Гость

» Полный ПЕСЕЦ ...ппц ...
Вс Ноя 09 2014, 16:20 автор Гость

» Мастерство не пропьёшь ...
Вс Ноя 09 2014, 16:18 автор Гость

Статистика

Наши пользователи оставили сообщений: 16918 в 148 сюжете(ах)

Всего зарегистрированных пользователей: 38

Последний зарегистрированный пользователь: Eleonora

Июль 2018

ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Календарь Календарь


    Методы похудения ...

    Поделиться
    avatar
    Александр

    Сообщения : 7981
    Дата регистрации : 2010-10-22
    Откуда : Н.Н. - ВАХРУШИ - Н.Н.

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Александр в Ср Янв 15 2014, 14:33





    Аульи делать ...???...любительницам жрать вот такую диету надо применять ...


    _________________
    Добрейшей души человек и пистолет ТТ в руке лучше всяких каратэsmoke
    avatar
    Клавдиевич

    Сообщения : 726
    Дата регистрации : 2013-11-06
    Откуда : оТТуда

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Клавдиевич в Ср Янв 15 2014, 17:30

    Даже не знаю чё лучше..суповой набор из костей или кусок сала с глазками..


    _________________
    viva Живи и здравствуй!
    avatar
    Александр

    Сообщения : 7981
    Дата регистрации : 2010-10-22
    Откуда : Н.Н. - ВАХРУШИ - Н.Н.

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Александр в Чт Янв 16 2014, 06:15

    Ужос подкрадывается незаметно ...  Sad ... крайности такие...


    _________________
    Добрейшей души человек и пистолет ТТ в руке лучше всяких каратэsmoke
    avatar
    Александр

    Сообщения : 7981
    Дата регистрации : 2010-10-22
    Откуда : Н.Н. - ВАХРУШИ - Н.Н.

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Александр в Пт Янв 31 2014, 11:07

    Вот реклама клиники ...так угадайте с трёх раз от чего в ней лечат ... ??? ... 







    _________________
    Добрейшей души человек и пистолет ТТ в руке лучше всяких каратэsmoke
    avatar
    Клавдиевич

    Сообщения : 726
    Дата регистрации : 2013-11-06
    Откуда : оТТуда

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Клавдиевич в Пт Янв 31 2014, 16:57

    Сиси больше приклеили..теперь гардероб

    менять придётся...


    _________________
    viva Живи и здравствуй!
    avatar
    Александр

    Сообщения : 7981
    Дата регистрации : 2010-10-22
    Откуда : Н.Н. - ВАХРУШИ - Н.Н.

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Александр в Сб Фев 01 2014, 07:15

    Ответ правильный ... силикон творит чудеса ...  Smile


    _________________
    Добрейшей души человек и пистолет ТТ в руке лучше всяких каратэsmoke
    avatar
    Александр

    Сообщения : 7981
    Дата регистрации : 2010-10-22
    Откуда : Н.Н. - ВАХРУШИ - Н.Н.

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Александр в Сб Фев 01 2014, 07:16

    Побольше ночного и поменьше мучного ... Вместо того что-бы жрать лучше тортиком намазаться...


    _________________
    Добрейшей души человек и пистолет ТТ в руке лучше всяких каратэsmoke
    avatar
    Клавдиевич

    Сообщения : 726
    Дата регистрации : 2013-11-06
    Откуда : оТТуда

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Клавдиевич в Сб Фев 01 2014, 13:12

    - Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.
    - Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.
    - Просто забыла пиццу в духовке (((


    _________________
    viva Живи и здравствуй!
    avatar
    Александр

    Сообщения : 7981
    Дата регистрации : 2010-10-22
    Откуда : Н.Н. - ВАХРУШИ - Н.Н.

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Александр в Вс Фев 02 2014, 07:07

    Вот это реально ...вот это диета...


    _________________
    Добрейшей души человек и пистолет ТТ в руке лучше всяких каратэsmoke
    avatar
    Александр

    Сообщения : 7981
    Дата регистрации : 2010-10-22
    Откуда : Н.Н. - ВАХРУШИ - Н.Н.

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Александр в Ср Фев 05 2014, 08:13

    МЕТОДА и ДИЕТА для похудения...

    Как известно, 1 калория - это количество энергии, расходуемое на разогрев 1 грамма воды на 1 градус по Цельсию.... 
     Таким образом, если выпить литр холодного пива, температуры
     4 градуса по Цельсию, то ваш организм затратит для разогрева его до температуры тела следущее колличество энергии:
     1000 грамм Х (37С-4С) = 1000 Х 33 = 33000 калорий.
     Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000 калорий, то получается 23 тыс. калорий чистого худения, что приравнивается к 30 минутам бега трусцой.
     Следовательно - пейте больше холодного пива, чтоб похудеть
     
    Теорема, мать ее….!!! …. beer1 



    _________________
    Добрейшей души человек и пистолет ТТ в руке лучше всяких каратэsmoke
    avatar
    Александр

    Сообщения : 7981
    Дата регистрации : 2010-10-22
    Откуда : Н.Н. - ВАХРУШИ - Н.Н.

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Александр в Сб Фев 22 2014, 05:45

    У каждого свой рецепт для похудения ……
    У меня на потолке написано….: - завтра бросаю жрать…..
    Каждое утро, просыпаясь …  вижу эту надпись и думаю...: -  хорошо, что завтра, а не сегодня......


    _________________
    Добрейшей души человек и пистолет ТТ в руке лучше всяких каратэsmoke

    АВ.
    Гость

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор АВ. в Чт Фев 27 2014, 08:39

    ПО  ТЕМЕ ...



    Бритье лобка приводит женщин к бесплодию, ожирению.
     Женский лобок не только предмет мужского вожделения, но и полигон кропотливого женского труда. Его бреют и щиплют, натирают сахаром и воском, а иногда даже опаляют огнем. От этого лобок становится гладким и шелковистым. А сами женщины толстеют и, болеют и стареют. Такое открытие сделали физиологи Университета Кампучии…..
     
    Удаление волос – это нарушение целостности кожного покрова. Бритва срезает верхний слой клеток эпидермиса. На месте опустошенных волосяных луковиц остаются ранки. Организм не оставляет это вторжение без внимания. А последствия зависят прежде всего от того, где именно удаляется растительность.
     Женщины, обривающие лишь неэстетично выступающие за линию купальника волоски, ничем не рискуют, cообщает «FederalPost.Ru».
     Те, кто бреет, выщипывает или уничтожает с помощью фотоэпиляции волосы на лобке, набирают килограммы. Причина – женское тело имеет тройную защиту половых органов – лобковые кости, жировая подушка лобка и растительность. Волосы предохраняют интимную зону от трения об одежду, являясь своего рода амортизатором. Когдва лобок обривают, он трется об одежду и организм бьет тревогу: защита недостаточна. Далее наш мозг принимает решение: если уж трения не избежать, то хотя бы смягчить его, а значит, надо увеличить жировую подушку. Поступает сигнал перестроить обмен веществ, и по всему телу начинает откладываться жир – расширяется талия, тяжелеют бедра.
     Удаление волос с больших половых губ приводит к усилению либидо. Но в то же время это чревато тем, что фигура становится мужеподобной. Специфические жесткие вьющиеся волосы, которыми покрыты большие половые губы, служат своего рода фрикционным покрытием, облегчающим трение. Во время ходьбы губы трутся друг о друга, а волосы позволяют им скользить, не натирая кожу. Обритые губы лишаются защиты. И тут банальным накоплением жира ситуацию уже не исправить, наоборот: чрезмерно толстые половые губы трутся еще сильнее. Поэтому организм пускает в ход тяжелую артиллерию – выбрасывает в кровь большие порции андрогенов – мужских половых гормонов, стимулирующих рост волос. И женщина с удивлением обнаруживает, что в волосы на лобке (а также на голенях и в подмышках) отрастают быстрее обычного. А еще резко усиливается либидо – ведь его сила также зависит от концентрации в крови мужских половых гормонов.
     Так что это периодическое сбривание волос на половых губах оказывает весьма положительное воздействие. Но если удалять их постоянно, горманальный фон постепенно перестраивается по мужскому типу. Появляется растительность на спине и вокруг сосков. А для молодой женщины (до 25 лет) это чревато еще и изменением фигуры: плечи становятся шире, а ягодицы – уже.
     Полное удаление волос приводит к перебоям месячных, бесплодию и ускорению наступления климакса. Включаются сразу оба механизма – перестраивается обмен веществ и гормональный фон. Женщина набирает вес, становится мужеподобной, организм стареет.
     Постоянное и кардинальное бритье специалисты данного исследования не советуют делать. А вот периодическое удаление волос – например только летом – вполне допустимо……


    Вот и выбирайте ... брить или опалить ...  Smile 



     
    avatar
    Александр

    Сообщения : 7981
    Дата регистрации : 2010-10-22
    Откуда : Н.Н. - ВАХРУШИ - Н.Н.

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Александр в Ср Сен 10 2014, 05:54

    Чтобы за зиму не растолстеть... 21 совет ...
     
    Зимой чаще всего хочется развеять грусть-тоску конфеткой, крекером, печеньицем, а вечером кружечкой глинтвейна. А в них - сахар, калории. В результате борьбы с депрессивным настроением к весне запросто можно набрать пять килограммов и не влезть в любимые узкие джинсы. Но если вы воспользуетесь 21 советом "Как не поправиться зимой", то лишний вес вам не грозит.
     
    1. Налегайте на суп
     
    Тарелка супа в обед поможет вам оставаться стройными. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня. Считается, что вода, содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем, способствует более медленному опустошению желудка, таким образом ощущение сытости сохраняется дольше, при том что калорий меньше. Отдавайте предпочтение низкокалорийным супам - овощному, томатному или морковному - чтобы максимизировать положительный эффект.
     
    2. Представляйте себя стройной
     
    Каждый раз, когда вам захочется себя побаловать чем-то вредным, пофантазируйте пять минут о том, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя к концу зимы. Сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте, что вы смотрите видео, где вы отлично выглядите в теплый весенний день после того, как всю зиму правильно питались. Посмотрите, как вы стройны и прекрасны в майке и шортах, как вы уверенны в себе и полны энергии. Зафиксируйте этот образ и возвращайтесь к нему каждый раз, когда вас начнет неодолимо манить огромная плитка шоколада.
     
    3. Записывайте
     
    Во время холодных месяцев мы чаще обращаемся к еде за теплом или потому, что ощущаем усталость, или нам кажется, что мы заслужили что-нибудь вкусненькое, борясь с тяжелыми погодными условиями. Поэтому ведите дневник, записывайте туда, что и почему вы съели. Как только вы начнете опознавать те случаи, когда вы едите ради чувства комфорта, вы сможете найти какие-нибудь заменители для еды. Может быть, вам подойдет объятие вашего партнера, любимая песня, приятная ванна или телефонный разговор с другом.
     
    4. Сходите в обед на прогулку
     
    Мы ощущаем уныние не только из-за холодной погоды - недостаток света также может испортить настроение. Дневной свет способствует образованию в мозгу серотонина, который способствует ощущению счастья и покоя. К сожалению, недостаток света зимой снижает уровень серотонина, вызывая усталость и повышение аппетита, из-за которого у нас бывают припадки обжорства. 15-минутная прогулка поможет получить дозу дневного света, чтобы повысить уровень серотонина, кроме того, вы в это время тренируете икроножные мышцы и сжигаете 70 калорий.
     
    5. Выберите свои любимые зимние кушанья
     
    Составьте список продуктов, которых вам больше всего хочется в период зимней спячки. Потом постарайтесь ввести их в свой обычный рацион вместо того, чтобы есть это помимо основных приемов пищи. Не удивляйтесь, если у вас с вашим партнером окажутся разные любимые блюда. Исследователи из Университета Иллинойса обнаружили, что мужчины отдают предпочтение картофельному пюре, макаронным изделиям и супам, а женщины - конфетам и шоколаду.
     
    6. Выбирайте "хорошие" углеводы
     
    Неудивительно, что люди, сидящие на диете Аткинса, впадают в депрессию. Углеводы помогают вырабатывать серотонин, способствующий ощущению счастья, вызывая выброс инсулина. Это, в свою очередь, помогает проникновению аминокислоты триптофан в мозг, где вырабатывается серотонин. Фокус в том, чтобы заменить "сахарные" углеводы, такие, как печенье и белый хлеб, хлебом из муки грубого помола и изделиями из цельного зерна.
     
    7. Выкиньте рекламу доставки пиццы
     
    Никогда не задумывались, почему зимой вы находите в своем почтовом ящике больше рекламы доставки еды, чем обычно? Да просто в местной пиццерии знают, что вы с большей вероятностью закажете еду на дом, когда за окном сыро, темно, холодно и вам не хочется ехать в супермаркет. Выбрасывайте эти листовки, как только они попадают в ваш ящик, и у вас будет меньше возможностей ими воспользоваться.
     
    8. Полегче с кофе
     
    Старайтесь удержаться от соблазна согреваться чашкой кофе с молоком, капуччино или горячим шоколадом. Большая порция кофе латте с цельным молоком содержит 265 калорий. Капуччино немного лучше - 153 калории. А вот шоколад со взбитыми сливками выходит на первое место с 448 калориями. Но вес вы набираете даже не из-за этих калорий. Исследования показывают, что избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайтесь лучше травяным, фруктовым или зеленым чаем - там нет ни калорий, ни кофеина.
     
    9. Займите руки делом
     
    Найдите себе новое хобби для зимних вечеров перед телевизором. Вязание, вышивание крестиком, разгадывание кроссвордов и головоломок - все это помогает держать руки занятыми и не дает им тянуться к вазе с печеньем.
     
    10. Научитесь танцевать
     
    Темными ночами не хочется выходить на улицу, поэтому занимайтесь физическими упражнениями в помещении. Благодаря урокам танцев вы сможете оставаться в форме, получать удовольствие и сжигать калории - один час сальсы сжигает 380 калорий, а бальных танцев - 350.
     
    11. Пополните запасы белка
     
    Употребление пищи, богатой триптофаном - строительным материалом для белка, - поможет справиться с приступами голода, вызванными психологическими причинами. Чем больше в нашем рационе продуктов с содержанием триптофана, тем больше вырабатывается серотонина и тем лучше мы себя чувствуем. Богатым источником триптофана являются красное постное мясо, курица, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи и зерновые.
     
    12. Одевайтесь ярко
     
    Вам, возможно, хочется проводить зимние вечера и уикенды, свернувшись калачиком в кресле и облачившись в свободные брюки и в мешковатый свитер, но так вы не заметите, что набираете вес. Продолжайте носить облегающую одежду, и она быстро даст вам знать, если у вас появятся лишние сантиметры.
     
    13. Сделайте свои любимые кушанья полезными
     
    Научитесь готовить свои любимые блюда по-новому, чтобы снизить содержание в них жиров и калорий. Используйте продукты с низким содержанием жира, хлеб из муки грубого помола.
     
    14. Ешьте больше оранжевого
     
    Как утверждают специалисты по цветотерапии, оранжевый цвет поднимает настроение и придает нам энергию. Если у вас на тарелке будет что-то оранжевое, больше шансов, что вы почувствуете прилив сил и вам не захочется наедаться, чтобы почувствовать себя лучше. К счастью, большинство продуктов оранжевого цвета низкокалорийны. Вспомните апельсины, мандарины, морковь, репу, печеные бобы, болгарский перец, манго, абрикосы. Но внимание: шоколадные апельсины не в счет!
     
    15. Займитесь планами на лето
     
    Вместо того чтобы предаваться зимнему унынию, отдайтесь обдумыванию планов на будущее лето. Наберите буклетов, исследуйте интернет, прикрепите на дверцу холодильника свою фотографию с прошлого отпуска. Как только определитесь с выбором, займитесь чем-то, что поможет вам получать от выбранного отдыха еще больше удовольствия. Например, если вы решили поехать во Францию, начните брать уроки французского, собрались на Карибы - займитесь дайвингом в местном бассейне, поедете в Испанию - научитесь танцевать фламенко.
     
    16. Согревайтесь физическими упражнениями
     
    Не включайте центральное отопление - попробуйте согреваться другими способами. Возьмите в библиотеке или у друзей DVD с записью упражнений, и занимайтесь по ним. Или поиграйте с детьми в подвижную игру - так вы согреетесь, повеселитесь и сожжете кое-какие калории, вместо того чтобы ворчать по поводу холода.
     
    17. Больше перца!
     
    Отдавая предпочтение острой пище, такой как блюда мексиканской и индийской кухни, вы согреваетесь и сжигаете жир. Исследования показали, что перец чили на 50% повышает ритм сердца и обмен веществ в течение трех часов после еды. Что еще лучше: таких блюд вы много не съедите, и ваши вкусовые рецепторы будут удовлетворены быстрее.
     
    18. Займитесь любовью
     
    Не откладывайте секс на выходные. Страстные объятия высвобождают гормоны счастья эндорфины, а чем мы счастливее, тем меньше у нас причин искать утешения в еде. Кроме того, если вы оба стараетесь, при сексе за 20 минут сжигается 140 калорий.
     
    19. Больше спите
     
    Воспользуйтесь дополнительными часами темноты, чтобы провести время в стране грез. Ученые говорят, что хроническое недосыпание ведет к прибавке веса, а увеличив время сна, можно сбросить лишние килограммы. По мнению ученых, недостаток сна повышают уровень гормонов, влияющих на аппетит, за счет чего мы можем поправляться. Кроме того, чем больше мы спим, тем меньше времени проводим в компании вазы с печеньем.
     
     20. Употребляйте ягоды Годжи
    Но исследования в области снижения веса не стоят на месте. Одно из глобальных открытий последних лет - Ягоды годжи, действительно творит настоящие чудеса. Эти ягодки расщипляют жир и ускоряют обмен веществ в организме! Подробнее об ягодах Годжи можно узнать в статье "Елена Малышева: Ягоды Годжи помогают сбросить до 30 кг всего за 1 месяц!".
     
     
    21. Получайте достаточно жидкости
     
    Зимой, когда за окном холодно, легко забыть, что надо пить воду. Однако отапливаемые офисы, дома и магазины все равно заставляют нас потеть и терять жидкость из организма. Жажду часто принимают за голод, и едят, когда на самом деле нуждаются в питье. Чтобы предотвратить это, выпивайте шесть-восемь стаканов воды в день.


    _________________
    Добрейшей души человек и пистолет ТТ в руке лучше всяких каратэsmoke

    Eleonora

    Сообщения : 3
    Дата регистрации : 2015-01-30
    Откуда : Вахруши, Санкт-Петербург

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Eleonora в Пт Янв 30 2015, 12:05

    АВ. пишет:ПО  ТЕМЕ ...



    Бритье лобка приводит женщин к бесплодию, ожирению.
     Женский лобок не только предмет мужского вожделения, но и полигон кропотливого женского труда. Его бреют и щиплют, натирают сахаром и воском, а иногда даже опаляют огнем. От этого лобок становится гладким и шелковистым. А сами женщины толстеют и, болеют и стареют. Такое открытие сделали физиологи Университета Кампучии…..
     
    Удаление волос – это нарушение целостности кожного покрова. Бритва срезает верхний слой клеток эпидермиса. На месте опустошенных волосяных луковиц остаются ранки. Организм не оставляет это вторжение без внимания. А последствия зависят прежде всего от того, где именно удаляется растительность.
     Женщины, обривающие лишь неэстетично выступающие за линию купальника волоски, ничем не рискуют, cообщает «FederalPost.Ru».
     Те, кто бреет, выщипывает или уничтожает с помощью фотоэпиляции волосы на лобке, набирают килограммы. Причина – женское тело имеет тройную защиту половых органов – лобковые кости, жировая подушка лобка и растительность. Волосы предохраняют интимную зону от трения об одежду, являясь своего рода амортизатором. Когдва лобок обривают, он трется об одежду и организм бьет тревогу: защита недостаточна. Далее наш мозг принимает решение: если уж трения не избежать, то хотя бы смягчить его, а значит, надо увеличить жировую подушку. Поступает сигнал перестроить обмен веществ, и по всему телу начинает откладываться жир – расширяется талия, тяжелеют бедра.
     Удаление волос с больших половых губ приводит к усилению либидо. Но в то же время это чревато тем, что фигура становится мужеподобной. Специфические жесткие вьющиеся волосы, которыми покрыты большие половые губы, служат своего рода фрикционным покрытием, облегчающим трение. Во время ходьбы губы трутся друг о друга, а волосы позволяют им скользить, не натирая кожу. Обритые губы лишаются защиты. И тут банальным накоплением жира ситуацию уже не исправить, наоборот: чрезмерно толстые половые губы трутся еще сильнее. Поэтому организм пускает в ход тяжелую артиллерию – выбрасывает в кровь большие порции андрогенов – мужских половых гормонов, стимулирующих рост волос. И женщина с удивлением обнаруживает, что в волосы на лобке (а также на голенях и в подмышках) отрастают быстрее обычного. А еще резко усиливается либидо – ведь его сила также зависит от концентрации в крови мужских половых гормонов.
     Так что это периодическое сбривание волос на половых губах оказывает весьма положительное воздействие. Но если удалять их постоянно, горманальный фон постепенно перестраивается по мужскому типу. Появляется растительность на спине и вокруг сосков. А для молодой женщины (до 25 лет) это чревато еще и изменением фигуры: плечи становятся шире, а ягодицы – уже.
     Полное удаление волос приводит к перебоям месячных, бесплодию и ускорению наступления климакса. Включаются сразу оба механизма – перестраивается обмен веществ и гормональный фон. Женщина набирает вес, становится мужеподобной, организм стареет.
     Постоянное и кардинальное бритье специалисты данного исследования не советуют делать. А вот периодическое удаление волос – например только летом – вполне допустимо……


    Вот и выбирайте ... брить или опалить ...  Smile 



     

    Вах-ха-ха! Ну надо же Smile Что только не придумают. Уже распечатала на принтере этот текст. При первой возможности принесу почитать в салон, где делала лазерную эпиляцию.

    Eleonora

    Сообщения : 3
    Дата регистрации : 2015-01-30
    Откуда : Вахруши, Санкт-Петербург

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Eleonora в Сб Янв 31 2015, 15:29

    Нужно следить за собой и своей внешностью обязательно. Неухоженность нынче не в моде. Интимная часть тела также требует внимания и ухода. И удаление нежелательных волос - это вопрос не только эстетический, но и гигиены.

    Eleonora

    Сообщения : 3
    Дата регистрации : 2015-01-30
    Откуда : Вахруши, Санкт-Петербург

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Eleonora в Вс Фев 01 2015, 13:15

    А вот какой способ удаления волос женщине выбрать: или восковую эпиляцию, или шугаринг, или лазерную эпиляцию? Вот, в чем вопрос.

    Спонсируемый контент

    Re: Методы похудения ...

    Сообщение автор Спонсируемый контент


      Текущее время Чт Июл 19 2018, 09:47